Network
SELEBRITALK – Maria Vania dikenal sebagai pembawa acara dan sosok artis yang hobi membagikan tips bagaimana mendapatkan tubuh yang ideal.
Tak heran ia dikenal sebagai wanita yang memiliki tubuh yang proporsional, seksi, dan jadi idaman banyak kaum adam.
Maria sering membagikan pola latihan yang diinginkan melalui kanal Youtube pribadinya.
Kali ini ia akan membagikan tips bagaimana membentuk kaki ramping dan seksi ala Kpop Idol.
Step 1 (Diagonal Cross Lunges)
Gerakan ini dilakukan dengan posisi membungkuk bertumpu pada telapan tangan dan kaki kanan sejajar rata lantai.
Kaki kiri digerakkan diagonal melewati betis kaki kanan dan dilebarkan ke arah sebaliknya dengan posisi sejajar maksimal hingga kaki kiri lurus.
Gerakan ini dilakukan bergantian kaki kiri dan kanan dengan 3 set dikali 12 repetisi.
Step 2 (Donkey Kicks)
