Jaga Imunitas Tubuh Usai Lebaran dengan Mengontrol Konsumsi Camilan Berlebih

- 15 Mei 2021, 13:53 WIB
Kontrol konsumsi camilan usai Lebaran.
Kontrol konsumsi camilan usai Lebaran. /Bagus Kurniawan/Freepik: jcomp

SELEBRITALK - Setelah satu bulan penuh berpuasa, nafsu makan kerap tak terkendali. Apalagi saat lebaran banyak tersedia makanan-makanan spesial yang selalu menggoda.

Bukan hanya makanan berat dengan kolesterol tinggi, tetapi juga kudapan-kudapan ringan yang cocok jadi camilan bisa bikin khilaf kontrol asupan makanan.

Spesialis gizi dr. Amalia Primahastuti , M.Gizi, Sp.GK dari Ikatan Dokter Indonesia menyarankan untuk mengatur jadwal camilan setelah Lebaran demi mengontrol asupan gula dalam tubuh.

Dia mengatakan, setelah Idul Fitri biasanya orang-orang akan kembali ke pola dan jam makan yang normal sebelum Ramadhan, pada umumnya terdiri dari tiga kali makan utama dan dua kali camilan.

Baca Juga: Rayakan Lebaran dengan Dua Mantan Istri, Kiwil Mengaku Grogi

"Jam makan sebaiknya teratur, termasuk camilan, kita tentukan sesuai dengan munculnya sinyal lapar, misalnya pada jam 10.00 dan 16.00 adalah waktu camilan," kata dia beberapa waktu lalu.

Meski kue-kue Lebaran bertebaran di meja makan, bukan berarti Anda bisa kalap menyantap apa pun sesuka hati.

Dia menyarankan untuk merencanakan camilan apa yang akan disantap agar terhindar dari asupan yang berlebihan.

Makan berlebihan di luar kebutuhan tubuh dapat membawa dampak negatif untuk kesehatan Anda. Apalagi bila yang dikonsumsi adalah makanan yang tinggi lemak jenuh.

Halaman:

Editor: Gilang Kencana C.R


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x