Network
SELEBRITALK - Kebiasaan minum kopi setiap hari memang sulit untuk dihilangkan. Ketika memasuki bulan Ramadhan rutinitas minum kopi di pagi hari tentunya tak bisa dilakukan lagi.
Meski demikian bukan berarti bagi para pecinta kopi tidak bisa menikmati minuman berkafein itu di bulan Ramadhan.
Namun, ahli gizi mengingatkan, konsumsi kopi tidak bisa di sembarang waktu karena bisa berdampak buruk saat berpuasa.
"Kalau kopi kita minum ketika berbuka puasa risikonya peningkatan asam lambung, kalau kita konsumsinya sahur sifatnya diuretik, jadi kita lebih cepat mengalami dehidrasi," ujar ahli nutrisi dari PERSAGI, Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes.
Baca Juga: Buka Puasa dengan Dalgona Milo, Ini Resep dan Cara Membuatnya
Baca Juga: Buka Puasa dengan King Mango Thai (Jus Mangga ala Thailand), Ini Resep dan Cara Membuatnya
"Bagi orang yang sudah terbiasa solusinya, kalau ingin tetap minum kopi, konsumsilah lebih kurang jaraknya dari waktu berbuka puasa 1-2 jam," sambung Rita.
Dia mengatakan, pada saat itu lambung sudah lebih siap sehingga tidak akan bereaksi terhadap peningkatan asam lambung.
Rita tak menyarankan anda meminum kopi selain antara waktu berbuka puasa dan makan malam (1-2 jam setelah berbuka), misalnya sebagai selingan usai makan malam, karena bisa mengganggu jam tidur anda.
