Network
SELEBRITALK - Secara medis makan memiliki aturan bukan hanya dari porsi, waktu dan asupan gizinya saja. Tetapi ada aturan makan lainnya yang tidak kalah penting namun sering terabaikan.
Selama ini mungkin sebagian orang tidak perduli dengan cara makannya. Setiap orang memiliki cara yang berbeda saat makan, ada yang lamban ada juga yang cepat.
Namun, tahukah Anda ketika makan terlalu cepat berdampak buruk terhadap kesehatan. Orang yang makan terlalu cepat cenderung menjadi gemuk, atau berkembang sindrom metabolik, meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke.
Sistem pencernaan tidak bisa bekerja dengan baik ketika Anda makan terlalu cepat atau terburu-buru. Perut Anda setidaknya butuh waktu 20 menit untuk bisa mencerna makanan.
Baca Juga: Aurra Kharisma Pakai Kostum Sate Ayam di Ajang Miss Grand International
Selain itu, ketika Anda makan terlalu cepat, akan banyak udara yang masuk ke perut, hal itu membuat asam yang mengarah ke penyakit maag atau gastroesophageal reflux (GERD).
Jika Anda memiliki kebiasaan makan banyak, dan melakukannya dengan cepat, ada banyak tips yang dapat dicoba untuk menghilangkan kebiasaan buruk itu.
Baca Juga: Kenali Gejala dan Penyebab Sirosis Hati, Penyakit yang Sebabkan Yanto Tampan Meninggal Dunia
1. Pilih makanan berserat tinggi yang membutuhkan lebih banyak waktu untuk dikunyah.
