Network
SELEBRITALK - Lapar adalah sinyal alami dari tubuh yang tidak bisa diabaikan, namun saat mengatasi rasa lapar, seringnya kita memilih camilan tanpa memperhatikan kesehatannya.
Berikut ini adalah beberapa camilan sehat yang dapat menyingkirkan rasa lapar dan membatasi keinginan akan makanan yang tidak sehat menurut Boldsky.
1. Avokad
Avokad kaya akan asam folat, asam lemak omega-9 monosaturasi yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari mengurangi kolesterol hingga meningkatkan kesehatan jantung.
Ketika avokad dicerna, akan merangsang produksi OEA (Oleoylethanolamide) di usus kecil yang menekan rasa lapar dan akhirnya mengurangi asupan kalori di waktu makan berikutnya.
Baca Juga: 5 Khasiat Es Batu untuk Kesehatan, Redakan Gejala PMS Hingga Atasi Masalah Pencernaan
Kehadiran lemak tak jenuh dalam avokad mengirimkan sinyal kenyang ke otak yang pada gilirannya mempromosikan penurunan berat badan dan menyeimbangkan kadar kolesterol.
2. Yoghurt
Yoghurt kaya akan protein, potasium, kalsium bersama dengan banyak vitamin dan mineral. Asam laktat yang terkandung dalam yoghurt membantu menjaga pencernaan tetap terkendali, mencegah berbagai jenis infeksi, dan juga memainkan peran penting dalam mencegah kanker.
