Network
Dibandingkan dengan produk susu lainnya, yoghurt terbukti efektif dalam menekan nafsu makan dan mengendalikan rasa lapar. Greek yoghurt lebih banyak mengandung protein dan sedikit lemak dibanding dengan yoghurt normal.
3. Salad Hijau
Salad hijau ramah diet dan orang dapat memilikinya setiap saat sepanjang hari sebagai camilan sehat atau sebagai makanan tengah hari.
Baca Juga: Penelitian Ungkap Melampiaskan Kemarahan Ternyata Baik untuk Kesehatan
Salad hijau sarat dengan varietas sayuran yang mengandung vitamin A, C, dan K yang membuatnya menjadi camilan sehat untuk mengekang nafsu makan.
Salad hijau meliputi mentimun, bayam, selada romaine, wortel, lobak, dan sayuran berdaun lainnya bersama dengan bumbu tertentu seperti basil atau peterseli.
Tambahkan juga dengan ayam atau salmon panggang, keju, dan biji-bijian karena mereka akan menambah protein dan kalsium ke dalam makanan dan akan memuaskan rasa lapar tanpa membahayakan kesehatan kita.
4. Sup
Sup adalah pilihan ideal untuk makanan ringan. Sup ini mengandung serat, mineral, zat besi, vitamin A, lebih sedikit kalori dan nutrisi lainnya sesuai bahan yang ditambahkan di dalamnya.
Baca Juga: Gara-Gara Nonton Drakor, 10.000 Siswa Korea Utara Menyerahkan Diri
