Punya Manfaat Berbeda, Lebih Baik Olahraga Pagi atau Malam?

SELEBRITALK - Olahraga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh, menurunkan atau juga mempertahankan berat badan yang ideal.

Olahraga pada umumnya dilakukan pagi hari, tetapi tak jarang pula dilakukan pada sore atau bahkan malam hari. Ternyata perbedaan waktu dalam melakukan olehraga memiliki manfaat berbeda pula untuk tubuh.

Penelitian menunjukan bahwa berolahraga pada pagi hari memiliki manfaat yang berbeda dari olahraga saat sore atau malam hari.

Mengutip dari South China Morning Post, peneliti Gad Asher dari Weizmann Institute of Science mengatakan bahwa olahraga di pagi hari bermanfaat untuk menurunkan atau menjaga berat badan.

Baca Juga: Ternyata Sarapan Bisa Mencegah Kemungkinan Obesitas

Baca Juga: Tatjana Saphira Lebih Percaya Perawatan Bibir Secara Alami Andalkan Gula Pasir

Itu disebabkan karena aktivitas fisik di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme gula dan lemak sehingga bisa mengontrol berat badan.

Hasil penelitian yang telah teruji pada tikus dan manusia ini menunjukkan, aktivitas fisik di pagi hari dapat mengaktifkan gen tertentu dalam sel otot. Alhasil, kemampuan tubuh untuk melakukan metabolisme atau memproses pembakaran gula dan lemak menjadi lebih baik.

Manfaat lain yang juga akan dirasakan dari olahraga pagi ialah meningkatnya kewaspadaan dan fungsi kognitif.