Network
SELEBRITALK - Hakikat berpuasa adalah bukan hanya menahan lapar dan dahaga saja, tetapi juga harus bisa mengendalikan hawa nafsu termasuk emosi.
Bagi orang yang tempramen tentunya mengendalikan emosi bukanlah tugas yang gampang. Tapi bukan pula hal yang mustahil untuk bisa menjadi pribadi yang lebih sabar saat menjalankan ibadah puasa.
Menurut ahli gizi dr Jovita Amelia menerangkan dalam berpuasa penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi, termasuk saat sahur, demi menjaga rasa kenyang lebih lama. Nutrisi ini harus seimbang agar kadar gula darah tak turun sehingga menyebabkan seseorang mudah marah.
Terkait hal itu artinya, menu makan saat sahur dan buka puasa bisa memberi pengaruh terhadap stabilitas emosional seseorang.
Baca Juga: Buka Puasa dengan Kolak Labu, Ini Resep dan Cara Membuatnya
Baca Juga: Buka Puasa dengan Setup Pisang, Ini Resep dan Cara Membuatnya
Berikut ini adalah daftar makanan yang bisa menjadi pilihan kamu saat sahur dari berbagai sumber:
1. Nasi Merah
Jovita mengatakan, nasi merah mengandung serat yang tinggi, sehingga membuat tubuh tetap berenergi setelah sahur hingga berbuka puasa.
